È possibile allenarsi al benessere mentale? Siamo abituati a credere che il benessere mentale sia una condizione psicologica data ed innata, forse ereditata e/o casualmente appresa. Solo di rado pensiamo invece che la mente, come il corpo si esercita si
Rilassamento
Sono contento di presentarti il mio corso anti-stress cioè per Imparare a riconoscere e superare lo stress. Questo corso nasce dalla mia esperienza clinica e dai continui approfondimenti che svolgo con interesse per comprendere la natura dello stress e trovare i
Tutta colpa del cortisolo È possibile parlare di autoguarigione di mente e corpo? “Il nostro cervello è molto più forte di quanto immaginiamo”. Il nostro cervello possiede capacità indefinite e anzi è forse meglio dire “infinite”. Questa considerazione potrebbe risuonare
Chi è lo psicologo dello sport? Quale è il suo ruolo negli sport di squadra? Lo psicologo dello sport è un esperto di interventi rivolti ad atleti e finalizzati al miglioramento della prestazione agonistica. Tale pratica molte volte identificata come
Come riconoscere e superare lo stress? In quest’articolo fornisco alcune utili indicazioni su come imparare a riconoscere e superare lo stress. lo stress e`una sindrome con specifiche sintomatologie, difficilmente riconoscibile da chi ne è “colpito” se non quando gli effetti dello stress
In questo articolo, conosciamo i principi fondamentali della meditazione Mindfulness e dei suoi benefici su mente e corpo. Cosa è La Meditazione Mindfulness? l’Attenzione prima di tutto La Mindfulness è un metodo di meditazione basato sull’uso dell’Attenzione come Abilità
Esistono delle sport strategy che facilitano il gioco degli sportivi e che alla domanda se esiste il colpo perfetto nello sport, permettono di rispondere di si. Ciò che non deve essere dato per scontato è che la prestazione eccellente nasca
Il training autogeno può essere inteso come di fitness per la mente? La risposta è si. Specie se pensiamo al fitness come ad una forma di allenamento che indirizza la persona a migliorare il proprio stato di salute, anche la
Una mente sana si costruisce. Di questo non hanno più dubbi ricercatori e studiosi di tutte le discipline scientifiche che si occupano di salute e benessere mentale, fra i quali Daniel Siegel medico psichiatra di fama internazionale che da
Lo stress è determinato da un insieme di fattori che si influenzano a vicenda e determinano l’insorgenza della sindrome da affaticamento psicofisico che comunemente chiamiamo appunto stato di stress. Esistono due “grandi” classi di fattori che determinano lo stress: i